Os óleos essenciais (OE) têm propriedades terapêuticas que podem ser muito úteis num momento em que começamos a sair mais de casa e a regressar a um novo ritmo.

✦ 1 – Proteger: antes de saíres de casa, coloca uma gota de OE de Ravinstara (Cinnamomum Camphora) na máscara ou num lenço ao pescoço. Este OE tem propriedades anti-virais e fortalecedoras do sistema imunitário que vão atuar através da inalação das partículas aromáticas.

Devido ao uso prolongado de máscara e também devido à exposição no exterior, é importante limpar vias respiratórias quando chegamos a casa. E podemos fazê-lo de duas formas:
✦ 2 – Limpar: numa taça, coloca 500ml de água quente e junta 2 gotas de OE Eucalipto (Eucaliptus Radiata) e 2 gotas de OE Ravintsara. Inala o vapor durante 10 minutos (a água não deve estar a ferver, pois irão perder-se as propriedades dos óleos essenciais)

✦ 3 – Purificar: faz também exercícios respiratórios para limpeza dos pulmões – inspira contando 4 segundos enchendo os pulmões e a barriga e expira contando 8 segundos esvaziando os pulmões e a barriga, como se o umbigo quisesse colar as costas. Repete 8 a 10 vezes.
Para quem está familiarizado com os exercícios de pranayama que se fazem no yoga, a prática de kapalabhati é um exercício fantástico para limpeza dos pulmões. Consiste em inspirar com a caixa torácica numa posição neutra e, de seguida, expirar de forma rápida e contraindo vigorosamente o abdómen, como num espiro. Repetir várias vezes.

✦ 4 – Estabilizar: atualmente, andar na rua, conviver com outras pessoas pode trazer um grande desgaste e ansiedade, pelo que é importante voltar a um lugar de estabilidade emocional quando regressamos a casa. Também aqui os OE podem ajudar.
Num difusor, coloca na água 3 gotas de OE Cipreste (Cupressus Sempervirens) e 3 gotas OE Frankincense/Olíbano (Boswellia Carteri) e deixa em difusão atmosférica por cerca de 15 minutos. O cipreste purifica o ar e regula o sistema nervoso e o frankincense traz clareza mental, serenidade, é anti-depressivo e ajuda a atenuar os níveis de ansiedade.

✦ 5 – Desinfetar: pelas suas propriedade anti-virais, anti-bacterianas, anti-fúngicas, entre outras, os OE são uma excelente alternativa aos produtos químicos também na limpeza de superfícies – num frasco de vidro com spray coloca 100 ml de álcool a 70% + 20 gotas de OE Ravintsara + 10 gotas eucalipto radiata + 20 gotas OE Tea Tree + 10 gotas OE cravinho (Eugenia Caryophyllata) + 10 gotas OE canela (cinnamomum cassia). Pulveriza sobre as superfícies.

🌿 Honramos estas plantas fazendo um uso consciente e sustentável dos seus óleos essenciais, sem as objetificar numa perspetiva meramente consumista, mas sim na consciência da sua medicina.